生髮是什麼？
「生髮」的醫學定義是促使毛囊生出頭髮。原理是透過刺激頭皮毛囊活性、保持毛囊健康，確保毛囊能在最健康的狀態下，自然長出頭髮。如果毛囊已經受損或壞死，便不能恢復，永遠也不能再生出頭髮。
生髮和植髮有什麼分別？
生髮是激活自身毛囊，自然長出新的頭髮；而植髮則透過手術，將毛囊移到脫髮的地方，令脫髮的地方生出頭髮。由於毛囊壞死是不可逆轉的，因此生髮只適用於頭皮毛囊仍未完全壞死的地方，如果毛囊已壞死，便需要進行植髮。
頭髮生長週期
頭髮的生長週期包括：生長期、退化期和休止期：
1. 生長期（Anagen Phase）
2. 退化期（Catagen Phase）
當頭髮經歷完生長期後，便會進入退化期，一般佔總髮量的1-2%。退化期一般會維持2至3星期，毛囊會逐漸萎縮，與毛乳頭分離，營養不能再供應給髮絲，頭髮逐漸脫落。
3. 休止期（Telogen Phase）
當毛囊萎縮到脫髮，便代表毛囊已處於休止期，一般約維持3個月。當頭髮脫落後，衰老毛囊附近會重新形成一個處於生長期的毛囊，開始新的頭髮週期。
如何令頭髮快速生長？4 大男女生髮方法
1. 頭皮按摩
適當為頭皮按摩可促進血液循環，幫助激活頭皮細胞活性。大家可以嘗試按摩頭頂的百會穴，有助頭皮血氣運行，促進頭髮生長。此外，中醫認為足部的湧泉穴、太溪穴、三陰交穴等都是生髮穴位，適當按摩亦有助生髮。
2. 多進食生髮食物
均衡飲食對於頭皮健康十分重要，大家更可多吃以下生髮食物：
雞蛋：
雞蛋含有豐富蛋白質和生物素，有助於強化髮質。深綠色蔬菜：
深綠色蔬菜富含有鐵質和維生命E，能促進血液循環，有助頭髮生長。
三文魚：
含豐富的Omega-3脂肪酸，有助保持頭皮健康，減少白頭髮出現。黑芝麻：
黑芝麻含有卵磷脂、維他命E、亞油酸等，適當攝取能促進頭髮生長。
果仁：
果仁含有豐富的維他命B、鋅及脂肪酸，可令頭髮更強韌，亦能減少頭皮發炎機會。
3. 勤梳頭
梳頭有助促進頭皮血液循環，刺激頭皮細胞活性，有助加快頭髮生長。梳頭時力度不宜過大，每天梳頭約100下即可，以免頭皮過度刺激。
4. 使用生髮洗頭水
市面上的生髮洗頭水含有咖啡因、維生素E、人參等成分，有助強化毛囊、促進血液循環，幫助養分進入毛囊，減少萎縮狀況，有助改善輕微脫髮問題。
日常頭髮保養貼士
1. 避免過度使用造型產品
髮蠟、髮泥有機會令毛囊堵塞，引致頭皮油脂過多，甚至出現脫髮。大家可選擇無酒精、防腐劑等化學品的造型產品，使用後亦要徹底清潔頭髮，避免有殘留物。
2. 定期使用護髮產品
每次洗頭後，應使用含有天然植物油、維生素E等成分的護髮素，以閉合毛鱗片，幫助頭髮保持滋潤柔順。此外，大家亦可每星期使用1-2次髮膜，有助修復因電染而受損的髮絲。
3. 保持良好生活習慣
每日至少7至8小時的充足睡眠，有助體內的荷爾蒙分泌，幫助頭髮生長，減少脫髮問題。此外，每天亦要攝取足夠的營養、建立運動習慣。
4. 避免過度洗頭
部分人以為洗頭越多越好，但過度洗頭會令頭皮失去油脂保護，令頭髮變得乾燥易斷。每天洗頭一次即可，洗頭時最好先將洗頭水搓至起泡，再用指腹清潔頭皮，力度要適中。
常見問題
1. 洗米水洗頭有助生髮嗎？
2. 生髮帽有用嗎？
生髮帽是利用激光技術來促進頭髮生長。機身內有多個低光激光二極體（LLLT）燈泡，能發射光線並穿透頭皮，以活化毛囊細胞，促進頭髮生長。根據研究，生髮帽對於退化期或休止期的毛囊較為有效，有助改善雄性禿和女性脫髮問題。
3. 市面有什麼生髮產品？
市面上的生髮產品包括：生髮膜、 生髮洗頭水、生髮梳等。
